Haid? Tidak Pertlu Khawatir
Hay kalian yang wanita dimanapun kalian berada, di artikel saya kali ini akan memberikan beberapa cara mengatasi haid anda. Iya kita sebagai wanita pasti juga merasakan sakitnya nahan nyeri haid, dan juga seringkali kita emosi kepada siapapun ngga jelas pula.
Emosi saat haid? Bagi wanita memanglah wajar tetapi kita perlu membiasakan diri mengontrol emosi agar tidak membuat kekacauan dimanapun.
Nyeri saat haid? wajar ya memang apalagi jikalau seorang wanita pertama haid di masa menuju dewasa, iya kita perlu mengontrol nyeri tersebut. Menahan rasa nyeri saat haid memanglah tidak mudah seringkali aktivitas lainnya jadi tidak terlaksana karena nahan nyeri tersebut.
Sebagai wanita kita perlu membiasakan hal - hal yang berkaitan dengan diri kita, dengan membiasakan kita tidak perlu cemas lagi menghadapi apapun yang terjadi.
Begitu juga dengan menjaga kebersihan area kewanitaan kita, agar tetap terjaga dan bersih, perlu kalian ketahui untuk mengontol emosi, menahan rasa nyeri dan membiasakan hidup bersih kita perlu mengetahui cara - cara yang tepat, yaitu seperti dibawah ini ;
1. Suka emosi saat haid?
Dapat memperbanyak makan brokoli saat sedang
haid. Brokoli mengandung zat besi yang bisa membantu meningkatkan jumlah
hormone serotonin. Hormone serotonin bisa membantu mengendalikan mood agar
lebih stabil dan bahagia.
2. Agar haid lancar
Caranya dapat minum air kelapa
hijau secara rutin. Karena senyawa pada larutan ini mengandung anti-bakteri,
anti-jamur dan anti-virus.
Selain itu, air kelapa juga mengandug
banyak gizi yang diperlukan tubuh, termasuk untuk memperlancar haid.
3. Cara mengatasi nyeri haid
Yaitu dengan
perbanyak konsumsi buah pisang yang mengandung tinggi potassium dan vitamin B6,
sehingga dapat membantu mengurangi rasa nyeri saat haid, membuat otot rahim
lebih tenang dan memperbaiki mood.
4. Hindari makanan berikut saat sedang haid
Yaitu
seperti makan junk food, makanan yang terlalu manis seperti permen, cake dan
lainya. Karena makanan seperti ini hanya membuat senang dan tenang sesaat.
Selebihnya kamu jadi mood swing dan malah uring-uringan.
5. Ramuan atasi nyeri saat haid
Caranya dapat
menggunakan rempahan yaitu jahe yang di iris tipis – tipis dan diremukkan.
Rebus di dalam panic yang di rebus berisi 3 gelas air.
Hingga air tersisa 1 gelas saja. Tambahkan
sedikit gula, minum dengan rutin 3x sehari ( 1 gelas untuk sehari di bagi jadi
3)
6. Menjaga kesehatan Miss V
Jika sedang haid, harus sering – sering
mengganti pembalut. Ganti pembalut setiap 3 – 4 jam sekali. Karena dengan ini
diperlukan untuk mencegah bakteri tumbuh, yang dapat membuat Miss V terinfeksi
akibat endapan darah kotor.
1 comments:
Iya itu benar :)
Post a Comment